Mein Name ist Thomas, ich bin im 6. Lebensjahrzehnt angekommen. Und lebe seit etwa 20 Jahren mit einer Angststörung und Panikattacken.

Meine Fragen waren immer: Woher kommt diese Angst? Was passiert da eigentlich im Kopf?

Im Laufe der Jahre und einer Therapie wurde klar, woher die  Angststörung kommt, wo ihr Fundament ist.

Früher habe ich gegen die Angst gekämpft. Ich wollte sie weghaben, kontrollieren, loswerden.
Das Ergebnis: Sie wurde stärker.

Früher war ich der Angst sofort ausgeliefert. Gedanken haben sich hochgeschaukelt, der Körper hat reagiert, und ich wollte nur noch raus aus der Situation.

Heute läuft es anders.

Ich merke die Angst früher, aber ich gehe nicht mehr automatisch mit. Die Angst ist noch da, aber sie übernimmt nicht mehr komplett die Kontrolle.

Ich schreibe über das, was ich erlebt habe. Über Dinge, die mir geholfen haben. Und auch über das, was heute noch nicht immer leicht ist.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Punkten wieder.